【筋トレ＆勉強】 カロリー制限生活 8日目

今朝の体重　63.1kg

朝食

オートミール　280kcal

間食

おにぎり　170kcal

昼食

ハンバーグ定食　1000kcal

間食

チョコレート　150kcal  

トレーニング前

プロテイン　100kcal

トレーニング中

ＥＡＡ

懸垂　１０回４セット

レッグカール　１５回３セット

トレッドミル6km  消費400kcal

夕食

うどん　250kcal

たまご　140kcal

サラダチキン　100kcal

キムチ　30kcal

チョコレート　150kcal

プロテイン　100kcal

トータル　2300kcal