【筋トレ＆勉強】 カロリー制限生活 6日目

今朝の体重　62.9kg

朝食

焼き芋　170kcal

プロテイン　110kcal

自転車通勤　消費100kcal

昼食

おにぎり　340kcal

ゆでたまご　70kcal

間食

おにぎり　170kcal

自転車　消費100kcal

トレーニング中

ＥＡＡ

ベンチプレス60kg 5回、10回　70kg3回、5回

フライ（マシン）　１０回２セット

トレッドミル3km  消費200kcal

夕食

サラダチキン　100kcal

たまご　70kcal

キムチ　30kcal

納豆　90kcal

たまご豆腐　30kcal