2020-12-09 【筋トレ&勉強】 カロリー制限生活 5日目 今朝の体重 63.6kg 寝起き EAA マルチビタミン1錠 朝食 オートミール(プロテイン入り) 280kcal 自転車通勤 消費100kcal 昼食 おにぎり 340kcal ゆでたまご 70kcal 間食 おにぎり 170kcal 自転車帰宅 消費100kcal 夕食 おでん 120kcal 焼き芋 170kcal 間食 キムチ 30kcal いなり寿司 200kcal