今朝の体重 63.6kg 寝起き EAA マルチビタミン１錠 朝食 オートミール（プロテイン入り） 280kcal 自転車通勤 消費100kcal 昼食 おにぎり 340kcal ゆでたまご 70kcal 間食 おにぎり 170kcal 自転車帰宅 消費100kcal 夕食 おでん 120kcal 焼き芋 170kcal 間食…